สบู่ ตัวช่วยรักษาสิว

VITAMIN C คืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) หรือ กรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง มนุษย์เราต้องอาศัยวิตามินซีจากอาหารเสริมแทนเท่านั้น แต่สัตว์ส่วนใหญ่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้ วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจนเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย วิตามินชนิดนี้มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม (มก. หรือ mg.)

วิตามินซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น วิตามินซีจะถูกใช้หมดไปอย่างรวดเร็วเมื่อคุณตกอยู่ในสภาวะเครียดการขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟันได้ ขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอยู่ที่ 60 mg. และสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรที่ประมาณ 70-96 mg.

การบริโภควิตามินซี ในปริมาณที่สูงกว่าที่กำหนดไว้ (60 มิลลิกรัม / วัน) ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจจะเกิดผลข้างเคียงที่อาจจะพบได้ (ซึ่งพบได้ยากมาก เนื่องจากวิตามิน ซี ละลายน้ำได้ดีและถูกขับออกทางปัสสาวะได้ง่าย) ได้แก่

- นิ่วในไต

- โลหิตจาง (เนื่องจากไปขัดขวางการดูดซึมของวิตามิน บี12)

- ท้องเสีย

ดังนั้นหากบริโภควิตามิน ซี ในปริมาณสูงกว่าที่กำหนด ควรทานหลังหรือพร้อมอาหารและดื่มน้ำมากๆ นะคะ

VITAMIN C

April 11, 2017 | #defacebrand

________________________________________________________

ประโยชน์ของ VITAMIN C ต่อผิว

สรรพคุณของวิตามินซี แบ่งเป็นข้อหลักๆ ได้ตามนี้นะคะ

ลดอาการอักเสบ
ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง
ยังช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว
ลดริ้วรอย จุดด่างดำจากรอยแผลเป็น และรอยสิวต่างๆได้
นอกจากนี้ยังช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูกระจ่างใสมากขึ้น
ช่วยสมานแผลสดและแผลไฟไหม้ให้หายเร็วขึ้น เนื่องจากวิตามินซีช่วยให้ร่ายกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง แผลจึงหายได้เร็วขึ้นส่วนในผู้ที่ขาดวิตามินซีบาดแผลที่ผิวหนังจะหายช้ากว่าปกติ

แต่สุดท้ายนั้น เราก็ควรใช้วิตามินซีใน ปริมาณที่เหมาะสมและต่อเนื่องสม่ำเสมอ นะคะเพราะต้องเข้าใจก่อนว่าวิตามินซีนั้น เป็นวิตามินชนิดละลายในน้ำได้ ร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมได้ตลอดเวลา

*** ดังนั้นจำเป็นต้องเติมวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำนะจ๊ะ ***